偏頭痛的按摩方法

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健康咨詢描述： 請問偏頭痛按摩哪裡能緩解？

      你好1：迄今尚無特效治療方法，可令偏頭痛永不復發！不過，實踐證明，患者除通過心理調適、飲食調養外，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進行預防性治療.2：謹慎使用止痛藥、感冒糖漿止痛藥可能是個誘人的陷阱.許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼.如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，請馬上就醫！3：來些鎂吧！鎂能調節血流、放松肌肉.對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛.美國全國頭痛基金會建議，每天最好補充500~750毫克的鎂劑.《嬌點》提示：補充鎂劑會有腹瀉的副作用，所以最好咨詢醫生後，按醫囑服用.或者在平日裡多吃點含鎂高的食物來食補，例如：全谷類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等.4：學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁.5：規律運動醫生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀.睡眠規律，拒絕晨昏顛倒維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要.因為，睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛.善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋.冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感.6：勤做肩頸運動專家發現，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭疼的人患上慢性偏頭痛.所以對於上班族來說，如果你需要長時間使用計算機，則要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，並常常繞動頸肩部.祝健康.6：