偏頭痛危害不小止痛藥膳帶給你

概 述

高三那年，由於學習的關系，是在學校住的。記得那時候，我們是十幾個人一個宿捨的，很擁擠，但也很熱鬧。一大群人在那裡經過人生最干枯的歲月，很難忘。只是有一天，突然有個同學抱著她的頭，哭著說頭痛，表情十分痛苦，後來還滾地上了。我們都嚇壞了，就趕緊打電話給老師，讓老師把她送去醫院。結果那同學是偏頭痛。那麼，下面，我跟大家介紹一下關於如何預防偏頭痛的方法。偏頭痛危害不小止痛藥膳帶給你。

步驟/方法：

1許多高三學生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心，眼睛酸痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學習，所以預防變得尤為重要。

2像我，在課室能專心學習，在宿捨就按照生物鐘來休息，上課更能獲得良好學習效果。有些同學復習到深夜，第二天就在課堂上打瞌睡，新知識沒聽進去，舊知識也不是特別懂，這樣的復習到底意義何在？晚上11點前就上床休息，保證7、8個小時的睡眠，第二天能夠精神奕奕地汲取新知識，這樣的學習更加具有效力，也更能取得好成績。

3平時要注意飲食均衡，·適當用眼。防止神經過度緊繃引起眼前發黑，血糖不足或者是其他精神不良的狀態。我還記得下午通常都有眼保健操，幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感，能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時候有所舒緩。

注意事項：

偏頭痛就是勞累過度過度造成的，沒有休息沒有身體做什麼都是徒勞的。身體就是革命的本錢。平時的生活要有規律。睡覺時要營造安靜的環境，還要維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，過度的睡眠也會導致偏頭痛。在平時的飲食要遠離酪胺酸類食物。因為酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，很容易導致頭痛發作。