兒童的營養誤區

　　孩子是未來的希望，很多家長都注重孩子的飲食健康及營養汲取，但是卻不自覺走入兒童營養的十大誤區。

　　誤區之一：牛奶+雞蛋的早餐方式

　　如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣

　　嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　誤區之三：孩子穿衣要比大人多

　　溫度高達近30℃，可卻在幼兒園看到一些孩子竟然還穿著秋褲。事實上孩子運動時熱量經常比大人還多，家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

　　誤區之四：豆制品是蔬菜

　　實際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配適當。

　　誤區之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

　　吃這些並不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。

　　誤區之六：孩子不能曬太陽

　　有些家長在孩子曬太陽時，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭後部、手腕、腳腕、屁股，防止生病。

　　誤區之七：內髒等於肝髒

　　內髒對孩子的發育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝髒，以為這樣就行了。實際上，內髒還包括心、肺、腰，而肝髒內經常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其它內髒。

　　誤區之八：吃零食有害健康

　　應該多給孩子吃些零食，補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯後就給他們吃零食，一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以采用這種方法增強發育。

　　誤區之九：蔬菜削皮吃有營養

　　其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

　　誤區之十：幼兒不喜歡吃肉

　　其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。