秋季養胃存在哪些誤區

　　秋季正是養胃的大好時節。但是養胃的同時，專家提醒女性朋友們一定要避免六大禁忌，否則不僅達不到效果，還可能適得其反。

　　首先，不要空腹喝牛奶。睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。平時喝牛奶，最好在白天任何時段。

　　第二、少喝碳酸飲料。碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但長沙體檢專家提醒，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

　　第三、忌酗酒無度。酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　第四、不要暴飲暴食。饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。專家介紹，暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　第五、少吃鹽漬食品。專家表示，大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。

　　第六、切勿過度疲勞。專家強調，無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。