喝花茶的好處是在於它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調理身心的功能。
除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使你容光煥發，神清氣爽；有些花草茶則具有利尿、發汗、促進新陳代謝、消除體內脂肪等等的功能，可說是天然的美體良方。
花草茶飲用的幾項原則：
1、不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫熱、性平，不同體質的人要根據自己的體質選擇。
熱性體質的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數人可選用。
性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；
性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；
性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
2、花草茶搭配最多不要超過3種，而且要搭配合理。
藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用。在搭配時，最好是在中醫師的指導下合理的飲用。由於每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產生對身體有害的物質，甚至產生毒性，嚴重者引起心慌、頭昏等不良反應。
3、花茶搭配得越多其功效越多，同時對身體造成的不良影響也就越多。
例如，在風寒引起的感冒和女性月經期間本就不能飲用性寒的花草茶，而搭配的不合理，將性寒的花草做了大量的搭配，就將引起感冒的久治不愈難以恢復，經期女性則會影響經血的正常排出，日久引起血瘀、血滯等。
推薦6種合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜棗：可特效排除體內多余油脂，使身材苗條；
馬鞭草+檸檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身；
玫瑰花+蘋果花：可調經、補血、去粉刺、美白；
減脂花+馬鞭草+七葉膽：有清血脂，瘦身減脂；
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+烏梅：可以調節內分泌，消除疲勞；
玫瑰花+茉莉花：養顏美容，對肝髒和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。
清晨最不應該吃三種食物
1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
飲食誤區禁忌：男性吃多豆制品會傷腎
這年頭盛行素食主義，很多男性朋友們偏好上了吃素，以為豆制品可以替代肉制品，實際上這種觀點是非常錯誤的，這是因為男性吃多豆制品容易傷腎。
從中醫理論上來講，豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的症狀加重。其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎髒的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。
現代醫學研究表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏松症和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日後生育機能發生障礙。
除了豆制品外，苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，男性朋友們也不可以接觸過多的洗滌劑。建議男性朋友們可以加強運動鍛煉，平時可以多喝杜仲茶，杜仲茶有強腎壯陽功效，能夠改善性功能障礙疾病。
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