想補腦喝“補腦飲料”？飲料可沒有那麼神

近期常見一些打著健腦補腦的旗號的飲料廣告在電視上熱播，仿佛喝了這些飲品後從此就能思維活躍、聰明加倍了，事實真的是如此嗎？專家說，實際上這些飲料多為含糖飲料，營養很普通，但比碳酸飲料相對好些。

喝含糖飲料傷記憶

美國南加州研究人員通過實驗發現，喂食仿含糖飲料糖分濃度的高果玉米糖漿一個月後，青春期小鼠學習和記憶能力變差。卡諾斯奇解釋，這是由於負責記憶功能的大腦海馬區對高濃度糖分反應敏感，引起炎症，損傷了該區域腦細胞。結果表明，未成年兒童多喝含糖飲料會干擾大腦正常功能，影響成年後記憶力。

女性喝含糖飲料易患乳腺癌

另一項新的研究顯示，如果女性一周喝含糖飲料3杯以上（一杯飲料為355毫升），患乳腺癌的風險可能就會增加。

研究發現，女性飲用的含糖飲料越多，其乳房的密度越大，這是已知的患癌風險因素。在全部參與調查的女性中，每周喝3杯以上含糖飲料的女性，其乳房平均密度為29.6%，而不喝這種飲料的女性，其乳房平均密度為26.2%。就患乳腺癌的風險而言，乳房密度增加3個百分點是不容忽視的。研究人員認為，糖能促進細胞生長，從而增加乳房組織的密度。

飲料非人體營養素主要來源

市場上的飲料品種繁多，不同的飲料成分不同，因此要合理選擇。例如，乳飲料和純果汁飲料含有一定量的營養素和有益的膳食成分，適量飲用可以作為膳食的補充。有些飲料添加了一定量的礦物質和維生素，適合夏天戶外運動後飲用。有些飲料只含糖和香精香料，營養價值不高，盡量少喝。提醒大家，多數飲料都含有一定量的糖，大量飲用含糖飲料，會在不經意間攝入過多的能量，造成體內能量過剩。

人體需要40多種營養素，應該主要來自於各種各樣的食物，通過合理膳食是應該能滿足需求的。通過喝水或飲料雖然也能提供一定量的營養素，但不應該作為人體所需營養素的主要來源。