飲料是“甜蜜殺手”

磷酸會讓鈣流失 如果仔細觀察一下可樂等碳酸飲料的成分就不難發現，大部分碳酸飲料都含有磷酸。磷酸會潛移默化地影響人的骨骼健康，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例的失調。對於處於生長過程中的青少年來說，鈣的流失會導致骨骼發育延緩，引發骨質疏松。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的兒童發生骨折的危險是其他兒童的3倍。

碳酸飲料導致齲齒 碳酸飲料多呈酸性，會直接腐蝕牙釉質。碳酸飲料中的糖經過牙菌斑中致齲細菌的作用會產酸，酸會使牙釉質脫鈣，導致齲齒。有些軟飲料還含有果肉，粘在牙齒上不容易清潔，也是導致齲齒的原因之一。

合成色素危害健康 胭脂紅、苋菜紅、赤藓紅等合成色素被認為是潛在的致癌物，早已被美國等國家禁止使用。研究發現，日落黃、喹啉黃、酸性紅、誘惑紅、檸檬黃、胭脂紅這六種色素能導致兒童活動過度。

咖啡因使注意力下降 專家指出，多喝可樂容易導致孩子注意力不集中，因為可樂中含有的咖啡因是一種興奮劑。研究發現，飲用含咖啡因飲料過多的孩子，往往夜間入睡慢、睡眠淺、容易醒，白天常常打瞌睡，注意力也不容易集中。