腌鹹菜時別忘放點維生素C

現在正是腌冬腌菜的時候，走在杭州街頭，不時可以看見成排成排曬著的白菜，那都是准備做冬腌菜用的。

白菜、肉、魚在腌制的過程中都會生成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽的含量在開始腌制的前兩天裡並不高，在第四到第八天含量達到最高峰，第九天後開始下降，20天後基本消失。

亞硝酸鹽為強氧化劑，進入人體後，可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運氧的功能，致使組織缺氧，出現中毒。一般食入0.3到0.5克的亞硝酸鹽即可引起中毒甚至死亡。

“所以腌霉過的東西雖然好吃，但最好少吃，要吃也要吃腌制透的。”醫生還建議說，在腌菜時可加些維生素C，這樣有助於減少亞硝酸鹽的生成(一般按每千克加入維生素C400毫克)。

如果是亞硝酸鹽中毒，一般會出現頭痛、頭暈、無力、胸悶、氣短、心悸、惡心、嘔吐及口唇、指甲、全身皮膚、粘膜紫绀等。有的全身皮膚及粘膜都呈現不同程度青紫色。嚴重者出現煩躁不安、精神萎靡、反應遲鈍、意識喪失、驚厥、昏迷、呼吸衰竭甚至死亡。