蘇打水再好也不能代替飲用水

在含糖飲料充斥消費市場之時，蘇打水也悄然占據了一席之地。越來越多的人開始意識到含糖飲料對人體健康的不利影響，除了喝礦泉水外，很多人也選擇對健康有利的蘇打水。但是，物極必反，喝太多的蘇打水對人體健康來說，也並不是一件好事。

喝蘇打水的好處

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內的酸鹼平衡，改變酸性體質。蘇打水作為一種鹼性水，對人體內的胃酸具有一定的中和作用，能強化腸胃吸收、健胃。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，蘇打水可以起到中和胃的酸鹼度，保護胃的作用。

蘇打水有有抗氧化作用，能預防皮膚老化，檸檬+蘇打水有助於增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏的功效，還有助於緩解消化不良和便秘症狀。

蘇打水的不利影響

蘇打水作為一種鹼性水，並不適合所有人群，也不適宜大量飲用。對於胃酸分泌過少的胃炎患者而言，長期飲用蘇打水會導致胃部不適，情況嚴重的會對胃部造成傷害。

不能用蘇打水代替飲用水。長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎髒病患者，長期服用更易發生鹼中毒。為了健康，喝點蘇打水是好的，但還是要注意適量原則，不能因小失大。