不可多吃的食物：橙子和濃茶

香橙、可樂、濃茶、爆米花等等，這些也許是休閒的最佳選擇，但是，因為這些食物中的一些物質大量攝入人體，會對人體造成危害，所以，這些東西不可多吃。

不可多吃的食物：香橙

不可多吃的食物：香橙，不可多吃，有人會好奇，新鮮水果不是對人體有益嗎，為什麼水果也不可多吃。主要的原因是香橙中含有大量的葉紅素。橙子雖然營養豐富，但是它卻含有葉紅素。葉紅素也是胡蘿卜素，是植物細胞葉綠體中的一種紅橙色色素。最早從胡蘿卜中提取，故名。能吸收藍紫光，傳遞給葉綠素a進行光合作用。也存在於奶油和蛋黃中。胡蘿卜素也是動物體內合成維生素A原料之一。如果吃太多橙子，可能會引發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。

不可多吃的食物：濃茶

在工作之余，喝上一杯濃濃的茶，既能醒腦，又不含有大量的咖啡因。喝濃茶成了上班族休閒的主要方式之一，但是，研究發現，喝濃茶也不利於人體健康。濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸又稱鞣酸，在工業上，鞣酸被大量應用於鞣革與制造藍墨水。鞣酸能使蛋白質凝固。人們把生豬皮、生牛皮用鞣酸進行化學處理，能使生皮中的可溶性蛋白質凝固。於是，本來放上幾天就會發臭腐爛的生皮，變成了漂亮、干淨、柔韌、經久耐用的皮革。這種制革工序，叫做皮革鞣制。在人體中，單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會造成鐵缺乏。缺鐵會導致其貧血，同時智力也會受到損壞。

不可多吃的食物：可樂

可樂，也許是每個兒童都向往的飲料。但是可樂對人體的危害也是巨大的，尤其是對兒童。像可樂一樣，許多碳酸飲料，都含有有咖啡因但不含酒精，非常流行。咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神藥品。在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸。可樂含有咖啡因，能夠刺激中樞神經，對人體產生不好的影響。還是少喝為妙。