睡前喝牛奶其實很傷胃

少喝碳酸飲料和鹽漬食品

碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的飲料。

除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性。而酗酒、抽煙更是“幫凶”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。”

胃具有自我修復保護作用

羅振華說：“很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實胃並不十分嬌氣，有自我修復和保護作用。”的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。就算平時喜歡吃辣，只要不在空腹時吃，就可以減少對胃的刺激。白天喝牛奶就不會傷胃了。