那些被人們誤解的飲食習慣

古人們講究過午不食，人們只吃早午兩餐，午餐吃的時間較晚，而日落而息，睡的較早，這樣人們吃兩餐也可以提供人體需要的能量。但是，隨著現代社會的發展，導致古時過午不食的飲食習慣已不能適應我們的日常生活。我們一日三餐講究早吃飽，午吃好，晚吃少。而有些人認為晚上吃東西會導致肥胖，影響我們的身材，因此經常不吃晚飯，但是其實這種觀點是片面的，晚上吃點東西不僅不會肥胖，還有助於減肥。

如果晚飯不吃，早上起來就會異常的饑餓，會吸收比平常更多的熱量，更容易引起肥胖，我們反而得不償失。所以晚上吃東西不會影響身材，只要我們控制好量，不要暴飲暴食。不要吃的太多太飽，否則會對腸胃造成負擔，不利於身體健康，晚飯保持正常的飯量即可，吃六七分飽，最好是在八點之前吃晚飯。　　

很多女性朋友喜歡吃沙拉，尤其是那些健身減肥的女性，甚至把沙拉當飯吃。可能人們認為沙拉是一種健康營養的食品，主要由果蔬構成，熱量低營養高。其實不然，沙拉中水分占到八成，人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。

我們從沙拉中吸收到的營養並不多，而且，沙拉偏寒，女性體質偏冷，經常吃沙拉會影響人體的新陳代謝，導致新陳代謝變慢變差，進而影響到人體的血液循環。不僅如此，吃太多沙拉還會影響到女性朋友的經期，導致經期混亂不調，時間一長，人的肌膚也會出現問題，變得暗淡無光，還有可能提前衰老，長出皺紋。　

雞蛋營養價值高，人們選擇雞蛋時也很有講究。部分人們認為從雞蛋殼也可以看出哪類雞蛋營養價值更高，同一類雞蛋中，人們常常選蛋殼更深的雞蛋，認為這類雞蛋要比較好。其實決定雞蛋營養價值高低的是母雞的健康狀態和母雞食用的食物質量，並不是蛋殼的顏色。所以，蛋殼深的雞蛋營養價值高的這種說法是迷信的。　　

不知道，這些飲食習慣是否都被大家所知呢？你是否也成遇到過這些健康飲食的誤區，也犯過這樣的錯誤，那就從現在開始，一起來了解一下這些飲食誤區吧，快來加入我們健康普及的行列吧，我們邀你與健康同行。