牛奶粗糧能不能同時食用

這裡，先給大家講一下，其牛奶和粗糧是不能一起吃的。也就是說，在這個過程中，如果你牛奶與粗糧一起吃的話，會造成不必要的健康的麻煩的。那麼，到底會是什麼樣的麻煩，讓我們在吃過兩種食物後出現呢。

越來越多的人，是在求助於粗糧，大家也知道，粗糧的好處，可是，對於粗糧來講，在吃的時候，也需要有一些講究的。要知道，如果你吃錯了的話，就會引發一些不必要的健康問題了。粗糧的好處，在於可以補充我們的維生素的含量，以及刺激我們的腸胃的功能，也會增加你的腸道的蠕動的能量，所以，這個對於腸道來講，粗糧就是非常好的一種食物群的。

但是，吃粗糧也是需要有講究的，一般情況下，有些人因為消化功能不強，所以，吃粗糧會造成其消化的不好。因此，這裡，也告訴大家一下，不能過量吃粗糧的。否則你吃粗糧過多，也會引發一些不必要的麻煩。例如，你吃太多，則可能就會引發疾病的現象，而且是不能再對你的身體有所幫助了。

還有，就是在吃粗糧的時候，一定要記得，禁止再吃牛奶了。尤其是早餐的時候，如果你在早餐的時候，喝牛奶，再吃粗糧的話，那麼，這裡，其可能會影響你的身體對於鈣物質的吸收的。這個，就是其最大的一種浪費了你的牛奶的營養的一種現象的。

牛奶裡有鈣，其因為鈣物質，所以，好些人會選擇喝牛奶來補鈣的。但是，粗糧裡，因為有纖維素，還有，就是維生素的東西，而這些東西，進入身體後，就會與同時喝的牛奶，結合成一些不溶解的食物，也是沉澱物，這樣，就會在你的身體裡，沉澱下來，而不容易排出體外，最終就是成了身體裡的垃圾。

因此，在吃粗糧的時候，不建議你同時喝牛奶。如果你想兩者共同用的話，也需要一個時間周期。一般，就是你吃過了粗糧後的三個小時以後再喝牛奶，這樣，才能避免兩者結合後，有一些不溶解的食物的發生。

所以，大家要記得，生活中，有好些東西，是不能同用的，如果同用的話，反而會對身體有所傷害的。這裡，尤其是提醒老年人，這兩方面的食用。