喝茶有什麼好處

　　原標題：喝茶有什麼好處 10款養生茶安神又助眠

　　茶的文化在我國擁有悠久的歷史，是其他飲料無法替代的飲品。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等物質。它的藥理作用之廣泛，一直以來備受老年人的喜愛，那麼喝茶到底有哪些好處?哪些茶可以安神又能有效的治療失眠症狀，一起跟著小編了解下吧、

　　

　　喝茶有什麼好處

　　1、有助於延緩衰老

　　茶葉中含有大量的茶多酚物質，它具有很強的抗氧化性，能夠有效的清楚身體自由基。很具有關科學驗證，少量的茶多酚能夠清除身體大量的自由基，大大的高於其他清除劑，同時還具有消除活性酶的功效。

　　2、有助於抑制心血管疾病

　　茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　3、有助於預防和抗癌

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸铵等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

　　4、有助於抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚能夠有效的對身體內部病菌、病毒具有明顯的消滅與抑制作用，能夠明顯的消炎止瀉的功效。在中國還有很多傳統中醫通過茶葉來治療急慢性痢疾、流感等病症。具有很好的治愈效果。

　　5、有助於預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質锶90和钴60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

　　6、有助於美容護膚

　　茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、有助於利尿解乏

　　茶葉中的咖啡鹼可刺激腎髒，促使尿液迅速排出體外，提高腎髒的濾出率，減少有害物質在腎髒中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。

　　8、有助於醒腦提神

　　茶葉中含有一種叫咖啡鹼的物質，它能有效的使得大腦神經處於興奮狀態，明顯的增強大腦皮層的興奮過程，能夠對人體起到提神醒腦的作用。

　　9、有助於降脂助消化

　　茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裡。

　　10、有助於護齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

　　據有關資料顯示，在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　10款養生茶安神又助眠

　　大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

　　1、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

　　用法

　　取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，蓮藕茶有養心安神的作用。

　　3、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　4、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

　　用法

　　取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　5、遠志

　　遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

　　用法

　　取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　6、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

　　用法

　　取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　7、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　8、合歡皮

　　合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁症狀的失眠患者服用。

　　用法

　　取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　10、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

　　總結：我們都知道中老年人都喜歡喝茶，喝茶的好處想必大家通過小編詳細的介紹，現在都應該已經了解了吧，喝茶也是一種養生學問，雖說喝茶能夠對我們身體產多諸多的功效。小編提醒大家，任何的東西都是遵循物極其反的道理。為了身體健康，講究適可而止。