生活中有一些習慣，貌似衛生，實際上並不衛生，不僅不能保證身體健康，反而對身體有害。然而需要注意的事，這些不衛生的習慣大多數人竟然不知道，甚至習以為常地每日必做。
一、飲食篇
■隨手用白紙包食物
路邊攤上的煎餅、自己烤的小餅干、
午餐准備的三明治……隨手就能用的白紙包裝整潔又好看，但你能確定手上的白白淨淨的紙真的就能用來包食物嗎？要知道，為了白紙的“白”，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑、熒光增白劑等各種添加物，看著干淨的白紙卻極易對食品造成污染。所以除了少吃隨意包裝的路邊攤食品外，你還是備好多個保鮮盒和食品用包裝紙吧，環保之余更健康！
■衛生紙擦拭餐具、水果
國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易沾染在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標准。就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！
■餐桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。
■用酒消毒碗筷
感覺開水燙、紙巾擦都不夠干淨，也會有人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的，也是圖個心理安慰就好。
■將水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把霉變腐爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生干淨了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
二、生活篇
■熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。
■起床就疊被子
你每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子裡，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是，起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，有條件的時候，最好每周都把被子晾曬一次。
■為了牙齒不蛀每天刷幾次牙
實際上，一天刷牙不要多於兩次，那些牙琺琅質很薄的人和補過牙的人更是如此。如果你吸煙很凶，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物質在刷牙過程中能磨掉琺琅質，使牙齒失去保護層，反為蛀牙創造條件。
■用洗衣機洗內褲
美國亞利桑那大學微生物學教授基爾巴博士發現，如果內褲沾有約0.1克大便，一件內褲就可能導致水中大腸桿菌增加1億個，容易導致衣物交叉傳染以及病菌滯留在洗衣機內，造成循環傳染。因此，內衣要單獨用開水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機。
■沖馬桶不蓋蓋子
不蓋蓋子時，水霧的噴濺距離可達到6英尺(約合1.83米)，導致糞便“飛”入空氣中，很容易污染周圍物品。
