冬季身上皮膚干燥怎麼辦

冬季身上皮膚干燥怎麼辦

1、冬季身上皮膚干燥要增加各種維生素的攝入

維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物。如動物肝髒、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鳝、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。

2、冬季身上皮膚干燥要常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、冬季身上皮膚干燥要增加微量元素的攝入

需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。

4、冬季身上皮膚干燥要注意鹼性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。

5、冬季身上皮膚干燥要每天堅持適量的飲水

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

冬季身上皮膚干燥吃什麼水果好

1、冬季身上皮膚干燥吃蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、冬季身上皮膚干燥吃石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

3、冬季身上皮膚干燥吃猕猴桃

猕猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外猕猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

4、冬季身上皮膚干燥吃柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

如何預防冬季身上皮膚干燥

1、預防冬季身上皮膚干燥要使用溫和的護膚品

冬季皮膚過敏往往因為干燥缺水,所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。減少過度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴後立刻使用保濕劑。潔面、護膚時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡,以免因磨擦而造成敏感。

2、預防冬季身上皮膚干燥要補水

皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤,而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護膚品,在護膚方面,應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。

3、預防冬季身上皮膚干燥要去角質

大多數敏感性皮膚都會出現皮膚干燥起皮的情況。這時去角質對於敏感皮膚來說必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質會讓皮膚更薄,從而更加敏感。

4、預防冬季身上皮膚干燥要不用含酒精的化妝水

敏感肌膚不要用含酒精成分的化妝水,酒精雖然可以收斂毛孔,但刺激性大,敏感肌膚很容易產生過敏反應。

5、預防冬季身上皮膚干燥要新的護膚品要測試

使用新的護膚品的時候,可以首先做一個過敏的檢測,如果出現紅腫發癢的現象,就表示過敏了,一定不要使用,如果沒有過敏的反應才可以使用,不要使用過多的化妝品,也不要隨便更換品牌。