桂圓的功效與吃法 秋季常飲桂圓茶補氣養血防失眠

　　

失眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=355 height=283>

　　孕婦比產婦更適合吃桂圓

　　中醫很推崇桂圓的營養價值，其主要功能是滋補強體，補心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症，特別適合勞心費神的人。

　　桂圓較為溫補，每人每天食用桂圓肉10~15克為宜。需要提醒的是，孕婦適合食用桂圓，因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意適 量，吃多了容易燥熱。而產婦就不適合吃桂圓了，因為剛剛生完小孩之後，子宮平滑肌需要收縮，這時吃桂圓，反而使產婦的子宮不易恢復。

　　干吃比泡茶易上火

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮，這樣營養自然會比較多樣化。

　　由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。