初春養生季 楊冪大S等明星推薦的養生湯粥

　　

    楊冪最愛 紅白豆豆粥

　　楊冪近年來憑借多部熱播大戲成為內地最紅花旦，人氣更是一路飙升。對於養生之道，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味，是楊冪的最愛。

　　材料：米 紅豆 白豆

　　紅豆不僅是美味可口，而且是醫家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補血養顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因為白豆具有健脾，和五髒，理中益氣之功效，二者搭配能更好補氣養身。

　　濱崎步推薦 藕片鲑魚粥

　　流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級天後，一直引領者亞洲地區的潮流風尚，對於養生保健濱崎步非常重視，她認為多喝粥對女性保健很有幫助，鲑魚粥就是不錯的選擇。

　　材料：米 鲑魚 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟

　　鲑魚有補虛勞、暖胃和中，治療消化不良的功效，具有極高營養價值。牛蒡在日本被奉為營養保健價值極高的高檔蔬菜，可補充人體所需骨膠原，清理血液垃圾，防止老化，使肌膚美麗細致。而藕片可以清理腸胃，水芹具有排毒的功效。

　　大S養顏秘訣 薏米雞肉粥

　　被譽為“美容大王”，大S的養顏保健方法被萬千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩，要歸功於她的養顏秘訣——薏米雞肉粥。

　　材料：米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥

　　薏米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點的功效，還能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細嫩，有去皺防皺功效。

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　　伊能靜不老神話 枸杞豆漿粥

　　年過40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆漿粥。

　　材料：米 豆漿 枸杞 芹菜葉

　　豆漿是眾所周知的美容聖品，每天適量的豆漿可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆漿還能夠促進新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補品，能夠補血益氣，讓膚色紅潤。

　　韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣

　　因為清純可人的氣質，劉亦菲成為內地“四小花旦”之一，片約源源不斷。對於嚴寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。

　　材料：米 燕麥片 韭菜 雞蛋

　　韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。

　　林志玲冬春首選 生姜紅糖水

　　到了冬季、初春，明星也會出現體寒手冷的情況，台灣超級名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法——生姜紅糖水，這讓她整個冬春季節都是暖暖的。

　　材料：生姜 紅糖 澱粉

　　生姜能夠使血管擴張，加快血液循環，從而使身體具有發熱感，在冬春季節是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸，纖維素等物質可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。