春季養生吃好三餐“保胃戰”必勝

在早些年的中國人們醫患病、身體生病等都是遺傳的因素這麼說，我們無話可說，但如果現在還這麼說，那麼就一定是錯的。因為早些年的中國貧窮生活質量不好，現在人們的生活質量好了，身體所需要的營養元素都可以通過食物提供給我們的身體，所以說打好“保胃戰”：

春暖花開，親朋好友聚餐少不了，但人的胃畢竟只有一個，消化功能有限，傷胃則會影響健康，因此進食更需注意。

勿暴飲暴食 食量超出正常胃容量後，可致胃運動減慢，產氣增加，易發生急性胃炎與胃擴張。酒是胃粘膜的不良刺激物，過量飲酒可致胃出血穿孔。新春飲食要注意給胃留有余地，不可貪杯。

莫過食油膩 食物過於油膩，會影響胃中消化酶的正常分泌，從而導致消化功能減退，出現胃部堵悶、打嗝、惡心、嘔吐、厭食等消化不良的症狀。中年肥胖者應注意，過食會誘發膽囊炎。

飲食少辛辣 冬季寒冷，兼之不少人有食辣的習慣，因而，新春菜肴中的麻辣往往倍於往日。但過食辛辣，可直接或間接造成胃粘膜損傷，有胃炎者，還可加重病情，故少食為佳。

食溫要適中 食物過冷過熱，均會影響胃血管的舒縮功能，對胃帶來不利影響。新春氣溫仍低，進食易走極端，要麼過熱，要麼偏涼，應予注意。

每餐應定時 人的進食規律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也與之相應。這一“生物鐘”極易被節日諸多食事、娛樂活動所擾亂，造成饑飽無常。對新春飲食人們應合理安排，盡可能勿亂日常作息。

食宜講衛生 新春食事諸多，地點不一，無論何處，均須注意飲食衛生，以免發生食物中毒，損傷腸胃。

上面就是我們日常生活中應該多多注意的，吃好食物，讓健康離你更近，讓疾病遠離你。