夏季吃什麼不容易曬黑

　　番茄——將曬傷的危險系數下降40%

　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。

　　檸檬含豐富VC——美白淡斑

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　西瓜——促進生理性氨基酸

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　飲食頻道小編提醒：其實很多的時候，上面這些水果都是我們生活中比較常見的，所以我們可以在我們的日常飲食中多多的吃一些上面的這些食物。要了解更多的健康飲食知識，請關注久久健康網飲食頻道。