夏日吃蔬果補水更有效

　　夏季炎熱，四周都非常的干，火氣什麼的都被蒸發起來，那麼如何解決夏季皮膚干燥的問題呢，現在就一起了解下吧，看看有什麼好方法。

　　據英國《每日郵報》7月18日報道，一項新研究發現，在夏季炎熱的幾個月裡，一些水果和蔬菜可提供給身體比水更有效的水，使之成為令人心神爽快的零食選擇。水量豐富的水果和蔬菜就像合在一起的食物和飲料，提供因鍛煉而丟失的礦物鹽、天然糖類、氨基酸和維生素。

　　英國阿伯丁大學醫學院進行的這項研究發現，這種水合物比水甚至運動飲料有效。同時，那不勒斯大學的研究發現，水果如西瓜、木瓜能進一步幫助提高水化。位於列表頂部的是西瓜，含92%的水，8%的糖及鈣、鎂、鉀、鈉等。西瓜還富含維C及β-胡蘿卜素和番茄紅素，可保護身體免受紫外線的傷害。由於96%的水含量和礦物質平衡，黃瓜的補水效果也很好。

　　高溫天氣，不能等渴了再喝水，要隨時補充水分。最好喝溫熱茶水或鹽開水，能使汗腺舒張排汗，散發體內熱量，有助消暑。早餐要吃熱食，水果在上午9點—10點吃最好。

　　西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆，都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。

　　大家應該特別注意，多了解以上的水果對皮膚干燥問題的解決方法，從而更好的適應生活中的小問題，以上專家的介紹實數根據。