夏季孕婦吃水果需謹慎

 　　水果有各種的屬性，有的是涼性、有的是溫性或者熱性，孕婦在吃水果的時候不能跟無頭蒼蠅似的，盲目食用。孕婦選擇水果需謹慎，盡量選擇溫性水果，避免涼性水果，不然對腹中寶寶造成不利影響。那麼，最適合夏季孕婦食用的水果有哪些呢？

　　1、青棗。青棗是初夏的時令水果，性平味甘甜，有補血益氣、健胃養脾之效，可以有效提高母體免疫力，保證胎兒生長環境的安全性，另外，青棗素有“維生素之丸”的美稱，可提供胎兒豐富的維生素。

　　2、葡萄。葡萄也是夏季的水果，性平味甘甜，營養價值極高，其中鈣和鐵較為豐富，為胎兒骨骼發育、大腦發育、內髒發育有一定的好處。葡萄雖說對胎兒極好，但孕婦也要遵循適量原則，食用新鮮的葡萄。

　　3、青蘋果。青蘋果在夏季陸續上市，也是時令水果，蘋果屬於溫和性水果，有豐富的鐵、纖維素和維生素，對緩解孕婦便秘有一定的作用，還能提供胎兒豐富的維生素和鐵，促進胎兒心血管、骨骼等健康發育。

　　4、草莓。草莓是初夏水果，草莓性溫和，味甘甜，有豐富的維生素C、果膠、有機酸等等，孕婦食用草莓有提高食欲，增強營養的作用，還能促進胎兒皮膚發育。

　　5、西紅柿。西紅柿既是蔬菜，也是水果，西紅柿有大量的維生素C和膳食纖維，維生素C是天然的抗氧化劑，對皮膚美白，水潤都有一定的作用，孕婦食用西紅柿，攝取其營養，不僅可以美容養顏、抗衰老，還能促進胎兒的皮膚發育。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）