清熱解渴飲涼茶？慎重！

　　核心提示：上火了喝些涼茶確實可以清熱降火，但是涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬於甘寒或苦寒類，長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。

　　一到夏天，不少市民都喜歡自己煲點涼茶用來消暑解渴。如果上火了，就更不會忘記到涼茶鋪買杯涼茶降降火。可您知道嗎，涼茶畢竟是藥，性涼，容易傷及脾胃，不宜作為日常飲料。而上火時，最好先辨明自己屬於哪種“火”，對症決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶，以免盲目降火反而傷身。

　　◆涼茶不宜作為日常飲料

　　夏天熱了渴了，很多人第一時間想起的往往是涼茶，覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱，一物兩用，比喝水要健康得多。可把涼茶作為日常飲料，甚至拿它來替代水並非明智之舉。

　　廣東省中醫院名醫工作室醫生李姝淳說，吃了熱氣的食物後喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑，的確能夠很好地發揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬於甘寒或苦寒類，長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。加上隨著空調的普及，很多人整天都呆在有空調的環境裡，夏天吃的、喝的又常常是涼的，飲料也是冰過的，這些其實已經足以抵御暑熱了，沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實覺得身體有點燥熱，可以嘗試喝點淡鹽水，讓體內的毒素和熱氣隨小便排出來。

　　而對於一些特殊人群而言，不僅不能把涼茶作為日常飲料，還要盡量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，涼茶會使他們脾胃虛上加虛，加重症狀。另外，兒童脾胃嬌嫩，常飲涼茶易傷及脾胃，會影響他們的消化吸收，出現腹痛、腹瀉，長大後體虛、容易生病；而老年人器官功能衰退，受到涼茶的刺激後容易出現消化系統的病變以及陽氣大損等症狀。

　　◆上火時不能隨便喝涼茶

　　相當一部分人有過這樣的經驗：喝了涼茶後，喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的症狀似乎馬上就消失了，可過不了幾天，這些症狀又死灰復燃。之所以會這樣，是因為人們沒有認清自己上的到底是“實火”還是“虛火”，卻盲目喝涼茶降火所引起的。

　　李姝淳醫生說，如果一個人本身體質比較好，但最近卻有明顯的發熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結等症，這種是“實火”。對於“實火”可以喝點涼茶。

　　和實火不同，出現虛火的人的體質相對差一些，且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。陰虛的人容易出現小便黃短，還老會感到口干、口渴，這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶，比如雪梨炖川貝、南北杏炖雪梨雪耳。這些茶的性質比較平和，陰虛的人即使沒有上火症狀出現，也可以適當喝一些作為保健之用。而陽虛的人由於體內陰氣偏盛，常表現為長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適，還常常失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致陰氣更盛、身體更虛，因此任何時候都不適合喝涼茶。