秋凍盡量別吃蘿卜

　　處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，降水少，濕度低。“秋乏”也會不請自來。其實，“秋乏”是一種自然現象。因為在夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調，過度消耗能量，失去許多“老本兒”。

　　進入秋季，人體為恢復平衡狀態會自動進行生理休整，一些潛伏症狀會出現，帶來莫名的疲憊感。氣象專家建議，對付“秋乏”可在四方面下功夫：早睡早起，老人要堅持午睡;飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物，多吃蔬菜水果多喝水;加強鍛煉，比如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用;在室內養吊蘭、蘆荟等植物。

　　隨著天氣愈加干燥，人體皮膚可能會變得緊繃，甚至起皮脫屑，毛發枯燥無光澤，嘴唇干燥或裂口，這就是所謂的“秋燥”。氣象專家提醒，處暑期間不宜急於增加衣服，需要適當“秋凍”。否則體溫過高，不利於收斂陽氣。如需飲酒，白酒、黃酒最好加溫，主食以吃精白面補氣為好，由於此時人的中氣不足，盡量別吃蘿卜。由於老鴨味甘性涼，民間有處暑吃鴨子的傳統，市民不妨嘗試一下。

　　中醫專家表示，處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

　　處暑時晝夜溫差較大，夜間睡覺要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。干燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防。