寒露吃什麼 寒露食材推薦

　　1、山藥

　　山藥既是中藥亦是美食，此時吃些山藥可為秋冬進補打個好基礎，因為山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，尤其適合脾胃虛弱的人群在進補前食用。

　　2、鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋被譽為“卵中佳品”，具有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效，很適合“涼燥”肆虐的寒露時節食用。

　　3、木耳

　　木耳是極佳的排毒食品，它所含的膠質有很強的吸附力，可將人體消化系統內的雜質吸附聚集，從而起到潤肺和清理胃腸的作用。