秋季豐胸飲食食譜大全

 　　1、胡蘿卜炖牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　2、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。

　　做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中卷起。

　　作用：蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　3、鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色後撈起即可。

　　作用：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　4、核桃牛奶

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

　　做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火後加上少許白糖，增添風味。

　　作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。