寒露前後常喝蜂蜜水鹽水少食辣

　　核心提示：“寒露”是二十四節氣中最早出現的“寒”字輩，在飲食上應多吃溫潤之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子等，盡量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒涼瓜果。

　　寒露節氣前後，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。營養專家提醒說，為遠離“秋燥”糾纏，公眾要常喝蜂蜜水鹽水少食辣。

　　寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣干燥。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科專家表示，喝白開水是一個不錯的方法，但要想完全抵御“秋燥”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。同時，要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。

　　隨著這周天氣轉寒，陪伴我們一個長假的陽光明媚天氣也不見了蹤影。新的一周開始了，今天正好是二十四節氣中的“寒露”。常言道：寒露腳不露，從現在開始就要注重保暖了，尤其是雙腳，以防“寒從足生”。

　　“寒露”是二十四節氣中最早出現的“寒”字輩，它的出現證明入冬以近在眼前了。相比一個月之前的“白露”，如今的氣溫更低，露水更多，卻帶有很濃的寒意。大雁南飛，樹葉漸黃，寒露一過，天氣由涼轉寒，早晚更是寒風入骨，氣溫走低，需時刻注意添加衣物。

　　在飲食上應多吃溫潤之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子等。盡量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒涼瓜果。雖然現在正是吃螃蟹的季節，但由於其性寒，要適可而止。在這裡也給想著減肥的MM們提個醒，天氣轉冷後，食欲也會轉好，火鍋、炖菜，美食的誘惑多了起來，要防止飲食過量。