女性春季美容養顏的飲食秘訣

　　女性春季要如何美容呢？女性春季美容吃什麼好呢？春季怎麼飲食有助女性美容呢？下面我們就來了解一下。

　　少吃酸性食物
　　
　　酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
　　
　　運動作息全到位
　　
　　《黃帝內經》裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經常穿著寬松的進行散步鍛煉讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。
　　
　　飲食清淡不刺激
　　
　　春季容易肝火過旺，MM們很容易上火，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養肝髒的食物，如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、莴筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物，或者蔥、生姜、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過於刺激極其容易傷肝哦。
　　
　　食補護肝是關鍵
　　
　　很多MM因為長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調理，另外一方面則需要養護肝髒，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。
　　
　　保持情緒穩定少發怒
　　
　　春季肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當釋放，而生氣發怒容易引起肝髒氣血不暢，導致各種肝病，“怒傷肝”是中醫中時常引用的道理，因此，到了春天，女生們要保持情緒的穩定和樂觀，切忌少發脾氣，否則易引起肝髒功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝髒的根本。