春季四大美容養顏湯

　　春天空氣濕潤溫和，是你保養皮膚的最好季節，這個時候如果再加上美容養顏的鮮湯，內外兼顧，保證你的皮膚嫩滑柔潤。這裡介紹四大美容養顏湯及其做法：漿果桂皮鮮湯、紅薯芝麻濃湯、什錦蔬菜七彩湯、胡蘿卜核桃濃湯。

　　春季美容養顏湯

　　漿果桂皮鮮湯：

　　藍梅、西梅、烏飯樹的果實……這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。打字、看書、上網或游泳以後，做一個甜酸的鮮湯吧！

　　原料：紫黑漿果150克，紅糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l塊，檸檬（切薄片）2-3片，玉米澱粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪適量（隨喜好），桂圓粉少許。

　　做法：1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中，用中火將紫黑漿果煮至變軟。2.將1/2大匙的玉米澱粉溶於水，攪拌使之變稠，然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。3.稍煮片刻後，將其盛入容器中，放上酸乳酪，並撒上桂圓粉。

　　適宜症狀：用眼過度、眼睛疲勞干澀。

　　紅薯芝麻濃湯：

　　聽起來是不是就覺得親切和美味呢？紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，並減緩褐斑及雀斑的形成。

　　原料：紅薯2個、洋蔥（切薄片）1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。

　　做法：1.把紅薯剝皮，切成3厘米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便秘和長有色斑。

　　什錦蔬菜七彩湯：

　　既要減肥又想吃到美味，就試試這款營養鮮湯吧！真的令人垂涎欲滴，讓你的肚子和精神都能得到極大的滿足。

　　原料：香菇3-4個，平口蘑菇5-6片，洋蔥2個，蘆筍1根，柿子椒（紅、黃）各1個，高湯600毫升，月桂樹葉1枚，鹽、味精各少許，橄榄油、醋各少許，綠菜葉（切碎）少許。

　　做法：1.將蘑菇及蔬菜切塊。2.用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。3.用橄榄油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉微火煮。4.煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

　　適宜症狀：肥胖。

　　胡蘿卜核桃濃湯：

　　胡蘿卜富含的胡蘿卜素、維生素、礦物營養素等對於皮膚粗糙有很好的療效。核桃的油脂會令肌膚由內而外變得光滑。

　　原料：胡蘿卜（大的）1個，核桃（去殼）50克，高湯200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黃油10克，鹽、胡椒各少許，奶油適量。核桃、香菜可用作裝飾。

　　做法：1.胡蘿卜切成小的滾刀塊。核桃切成小塊兒。2.將黃油放入鍋中溫熱，再把胡蘿卜塊兒用中火炒至變軟。3.等胡蘿卜塊兒變爛後放入容器中搗碎，加入高湯和核桃塊兒用中火煮。4.最後加入牛奶，用鹽、胡椒調味，沸騰前將火關滅，盛到容器中，倒上生奶油。

　　適宜症狀：皮膚粗糙、起皺紋。