更年期女性吃蓮藕可靜心

概 述

一些女性進入了更年期以後，會容易出現情緒暴躁和焦慮不安等情況的，營養專家提醒，女性吃蓮藕是可以養心安神的，北京的朝陽醫院營養師宋新指出，蓮藕可以健脾和胃，和養心安神，還有緩解過度緊張和焦慮不安的，芹菜裡面也含較多的鈣，磷，纖維素，所以吃芹菜也是能夠清熱，平肝的，所以更年期女性如果出現月經不調和，情緒不穩的情況還可以多吃，蓮藕，豆腐，芹菜的，

步驟/方法：

1女性在准備必經的階段的時候開始步入了更年期階段的，主要是因為女性在閉經的這個階段的前後時間裡面，體內的性激素有著比較明顯的變化，所以女性的身體一下子適應不過來，就會導致我們的神經系統產生一些煩亂的，

2女性的更年期還有一個心理上的病因的，對於大部分的女性來說，必經的階段是五十歲左右的，在這個年齡段的女性已經沒有年輕容貌了，只有歲月留下的各種痕跡，所以女性在心理上一時接受不了這個現實，

3女性更年期的症狀是可以分為生理上和心理上的症狀的，在生理上的症狀是由於性激素的變化導致的，自主神經的混亂讓我們內分泌也出現了混亂，在這個時候，往往會出現一些婦科疾病的，

注意事項：

女性更年期患者在更年期是最容易出現疑心加重的，在更年期的女性還會出現神經叨叨的症狀的，更年期的女性還會對周圍的一切缺乏安全感，更年期的女性還會有強烈的失落感等這些都是心理上症狀的，