秋季低溫養生更健康

概 述

秋季低溫養生更健康，當今的社會，壽命最長的人。大多數是生活在寒代和亞寒帶，就說日本還有北歐，他們的總人口是500萬人的。但是百歲以上，就有2000多人，它們的壽命怎麼這麼長呢，都是因為低溫的環境。做一個例子，拿一顆蘋果，把它放在冰箱內，好幾天以後它還是新鮮的，但是咱們人類是不可能到冰箱裡邊兒永葆青春的，那麼怎麼樣在低溫的環境下養生呢？我們來說一說吧。

步驟/方法：

1現在大多數的人都需要降降溫，低溫養生能簡單的理解為，降低人體的溫度，可以降低細胞的新陳代謝的速度，從而可以有延緩衰老的效果。在寒冷的秋天細胞的分裂是很慢的。那麼新陳代謝也就會慢起來。

2現在還有一種說法就是，春捂秋凍。在秋天，由於季節的原因，陰氣比較旺盛，陽氣衰微，麼，在這個時候恤養陰氣。就像是天在幫助，據說有一棵植物需要澆水在什麼時候交最好呢？養陰的話就像是在中午澆水，最好能蒸發浪費，掉大一半。

3秋季的養生還要從飲食入手，要使用低溫烹調，低溫烹調是能減掉，高溫噴調時的致癌物的，他還能保存完好的食物中的養分，可以說是一舉兩得，在秋天最好，多吃一些，溫性的食物盡量不要吃生冷的，還有過於偏熱的食物。

注意事項：

秋冬養生一定要注意，要從睡眠開始睡個低溫覺，因為從晚上十點開始氣溫下降，所以我們要在八點左右就開始准備睡覺，還有就是注意飲食，飯要吃到七分飽，不要吃的太過量。