糖尿病人養生指南

概 述

我想向大家咨詢一下糖尿病人在日常生活當中應該怎麼樣養生，我的姑父今年已經快六十歲了，他有家族遺傳性的糖尿病，大概是在他四十歲左右的時候得的糖尿病。現在每天在吃飯之前，他都需要打胰島素。但是他個人在飲食方面又不太注意，按照自己的口味來，想吃魚肉的時候就吃，有的時候還會喝一點兒酒。所以他的糖尿病控制得並不好，我想了解一下糖尿病患者在日常生活當中應該注意什麼？

步驟/方法：

1其實糖尿病患者在日常生活當中的養生，主要是體現在個人飲食方面。都知道糖尿病患者是不能吃含糖過高的甜食的。所以說在日常生活的飲食上就盡量少吃糖分含量比較高的食物。比如說各種蛋糕，餅干等等。

2飲食方面可以多吃一些粗糧，比如說玉米大豆，荞麥，黑米，薏米等等。盡量多吃一些新鮮的蔬菜，因為有一些蔬菜本身就具有降血糖的功效，比如說苦瓜，在主食方面最好少吃米飯，而且不要喝酒。

3除了在飲食方面需要多加控制之外，糖尿病患者在日常生活當中也應當適當的參加一些體育運動，鍛煉自己的身體。比如說可以早起到公園去散散步，打打太極拳，或者晚飯之後到公園去散散步等等都可以，盡量多走一走。

注意事項：

雖然說糖尿病患者盡量不要吃糖，但是平常也應該在自己的隨身口袋裡備上一點糖，主要是預防血糖降低的時候，應急使用。還有一點也是非常重要的，糖尿病患者一定要定時監測自己的血糖。