老人冬季睡覺五禁忌

概 述

老年人由於身體比較弱，如果老年人出現身體勞累的情況，就喜歡睡覺，很多老年人都喜歡午睡，或者在晚上睡得特別早，很多老年人通過睡覺的方式來恢復體力，對於預防和治療疾病方面有很好的效果，但是老年人在睡覺的過程中，一定要謹記一些事情，避免出現疾病導致嚴重的後果，所以老年人一定要積極預防疾病，有效地調理自己的身體健康。

步驟/方法：

1老年人在冬季睡覺的時候喜歡和衣而睡，如果經常穿衣服睡覺，可能會覺得睡覺的過程中非常的勞累，這種情況可能會導致老年出現感冒的症狀，對老年人身體的健康有一定的影響。

2老年人在午睡的時候一定要注意睡眠的時間和睡眠的溫度，老年人在睡眠的過程中一定要注意空氣的流通，可以把客廳的窗戶打開，這樣對身體健康是有好處的，如果怕冷，可以將臥室的窗簾關上。

3老年人在夜間睡覺之前，千萬不要喝太多的湯，而且晚上吃飯的時候一定要早一些，如果吃的太晚了，可能影響到消化和腸胃方面的蠕動，對老年人的身體狀況是不好的，在睡覺之前最好用溫水泡泡腳。

注意事項：

以上我講了一下，老人冬季睡覺五禁忌等方面的事情，其實冬季午睡一定要注意睡覺時間，老年人不要睡的時間太長了，這樣會影響到夜間休息。