教師嗓子痛怎麼預防？

概 述

我們知道生活中很多的朋友會經常的用到嗓子來說話，所以平時就需要特別的注意保護自己的嗓子，避免讓一些疾病找上門來，尤其是像教師就是如此，教師平時說話最多，這個時候我們的嗓子肯定是非常遭罪的，常常嗓子有冒煙的感覺，甚至聲音嘶啞，造成喉嚨腫痛，所以就需要我們注意積極的進行調理，那麼有什麼好的預防教師出現嗓子疼的問題那？

步驟/方法：

1首先一個就是要特別的注意去學會科學發音。在講課說話的時候要根據我們的發音高低適度打開口腔，讓下腭和舌根放松，使我們的共鳴位置抬高，聲音脫離開的喉嚨，而到達頭上的共鳴腔。

2再有就是教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物才行，並且要養成上課喝水的習慣。另外也要保持室內空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書，對我們的嗓子沒有好處。

3還有就是平時如果出現嗓子疼，以及聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療。尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓，另外平時的時候最好堅持鍛煉，增強體質，為吸氣呼氣和發音奠定良好的基礎。

注意事項：

最後我們要說的是如果本來就有慢性鼻炎，以及鼻窦炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。