怎麼樣預防中風？

　　出血型中風與高血壓猛然升高有關，缺血型中風與腦動脈硬化直接有關，在上述兩類腦血管意外中，因高血壓引起的腦溢血類出血型中風更為多見。

　　臨床觀察發現，即使是短暫性的腦缺血發作，一般在2—3年內，約有半數人再次發作。而且一般的規律是再次發作的症狀一次比一次重，間隔時間一次比一次短;輕微中風後再發，也會留下嚴重的後遺症;第三次發作的病死率在50%以上。因此，無論是缺血型還是出血型中風，一次發作後都要特別警惕再發。

　　預防中風再發應從以下四個方面入手：

　　1、治療原發疾病：每一位中風病人不論住院與否，醫生都要查出導致中風的原發疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對於上述疾病，還要繼續堅持治療。例如高血壓病要服降壓藥，保持血壓穩定。但不可降壓過急、過低，因為血壓過低或波動過大，也會誘發中風;腦血栓、腦栓塞病人要堅持服用擴張血管藥物;腦溢血患者則要繼續服用必要的止血藥物。

　　2、定期進行復查：這一點十分重要，不能單憑自我感覺，因為許多中風病人都是在不知不覺中復發的。由於引起中風的多種疾病的防治原則不同，所以有過中風發作後，要及時采用“CT”、核磁共振等現代技術查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型中風，然後在醫生指導下制定出一套系統的預防再次發作的方案。若出現短時間“一過性”的偏癱或一側肢體癱瘓、“一過性黑蒙”(即突感眼前一片漆黑，看不清任何物體)、“一過性視覺障礙”(突感看東西模糊不清或眼前景物有缺失、不完整)、哈欠連續不斷等中風預兆時，應立即去醫院診治。

　　3、生活起居規律：對於每一個中風病人來說，有規律的生活起居相當重要。所謂規律，就是要調節起居活動符合體內的生物鐘。早晨醒來不急於起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復張力，以適應起床後體位的變化，避免出現頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養神或靜坐。晚上按時就寢，上床前用溫熱水洗腳並按摩足心湧泉穴。如有半身不遂，還要經常翻身，進行按摩並做肢體被動運動，預防褥瘡。若病情允許，也可酌情適當鍛煉，選擇散步、體操、打太極拳等項目，不宜參加劇烈活動、跑步、登山等。

　　4、注意調節飲食：早餐吃飽，一杯牛奶或豆漿、兩只雞蛋或兩片面包或一個饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過分油膩，不可過飽;晚餐宜少，吃易消化的食物並配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴格戒煙。晨起或夜晚睡前飲杯白開水或淡鹽水，可以沖洗胃腸，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，預防血栓的形成。有習慣便秘者，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，必要時用些緩瀉藥。此外，排便宜用坐姿，忌急躁、摒氣用力，以免誘發腦溢血。