念好初秋養生六字訣長壽就離你不遠了

概 述

秋天是一個碩果累累的節日，這個時候秋天特別的干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，所以這個時候我們就要注意給我們的身體適當的補充水分了，但是我們光喝白開水，卻也是不能抵擋秋天給我們帶來的干燥呀，因為水份進入人體後，很快就會被蒸發或排洩出體外，所以，我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，值得我們的學習哦

步驟/方法：

11.我們都是按照季節的變化來保養我們的身體，每個季節需要注意的地方都是有所不同，因為季節的不同，所以生活的環境也是不同的所以秋季要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺

22.秋季都是比較安逸的，到處可以看到一片生活的氣息充斥著瓜果蔬菜的芳香，我們人體的氣息也是非常重要的，所以要注意氣息的順暢，保持安靜，可以減少很多不必要的消耗，可以做到身體的節能

33.到了秋季來臨，我們更加要注意營養的均衡，但是也不能亂補，因為人體所需的各種營養物質也是很不同的，所以我們必須要先確立字節體質，然後再根據專家的建議進補，這樣才能事半功倍

注意事項：

秋季養生是最為重要的，因為冬季也就快來臨了，如果沒有保持一個好的身體，那麼我們的冬季那就將會是多災多難的，這也跟我們平時所生活的習慣掛鉤