三伏天養生：中醫專家推薦四類食物解熱防暑

概 述

夏季可以說是熱成狗的時節，我們往往會想很多辦法來幫助自己獲得涼爽，一般很常見的情況下，我們都是通過吃冰激凌或者是吹空調游泳這些方法來去除暑氣的，但是這些方法可能會因為過度從而導致身體的不適；有什麼方法是可以很快能夠達到涼爽的效果，又不會給身體帶來副作用的呢，我們中醫就是這些問題的行家，都是可以養身保健的鼻祖哦

步驟/方法：

11.平時在夏天的時候可以通過食物來調節我們人體的熱量，所以可以自己熬一點消暑止渴的甜品來達到我們消暑的結果，比如說是一碗涼涼的綠豆湯，或者是一碗晶瑩剔透的銀耳蓮子都是很好的

22.有些人因為怕太陽的照射，所以一般都會一直躲在空調房裡或者是待在比較陰涼的地方，但是偶爾曬曬太陽對身體也是很有好處的，因為太陽的照射可以促進身體內維生素D的形成，為身體帶來健康

33.我們在吃飯的時候可能會因為天氣的炎熱所以造成食欲不振，所以導致飯量巨減營養就跟不上了，所以這個時候就需要一些比較能夠促進食欲的食物，就如說山楂或者是檸檬菠蘿這些個食物

注意事項：

夏季雖然很炎熱，但是也是很有利於我們排毒的時候，有些想要減肥的妹紙可以利用這個好處適當的運動，達到健身的效果，還有要注意很健康的消暑哦