經常游泳對身體有哪些好處

概 述

提起游泳，可能是每個人心目中最想去做的運動，尤其是在夏天的時候，游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當地游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造非常完美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高身體的協調性。而且游泳是一項勞損和損傷率最低的體育運動，因此受到很多人的喜歡。那麼小編下面就給大家說一下經常游泳對身體的好處。

步驟/方法：

1經常游泳可以起到改善心血管系統的功能的目的，堅持長期進行游泳鍛煉的人，心髒體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜的時候心率減慢，運動的時候輸出量增加，心血管系統的效率得到有效的提高。

2游泳還能提高呼吸系統的能力，因為水的密度比空氣很多，所以人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中所受到的壓力，而且由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，在游泳的過程中迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳可以提高呼吸系統的機能。

3游泳還能改善肌肉系統的能力，因為游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉和關節的靈活性都得到提高。游泳也是減肥的一項好運動，在游泳的過程中與水產生抗阻力，長期游泳的人一般都有修長的身材，勻稱的體形。

注意事項：

其實游泳還有很多的好處，總的來說就是一項能讓人得到綜合性鍛煉的運動，我們在平時也可是試著去游泳，但是還是要注意本身有一些疾病的人不要輕易去游泳。