簡單頭腦操預防老年癡呆

概 述

在生活中，如果長期吸煙喝酒，毫無規律的飲食生活，那麼等年老了就很有可能得老年癡呆症，這為我們日後的生活帶來了極大的不便，因此我們趁現在做好預防措施，奶奶已經上了70多歲了，現在還是很健康，能吃能喝，還經常出去買菜。可是隨著年齡的增加，她開始逐漸的忘記一些上一秒才做過的事，於是從現在開始預防老年癡呆症，那麼怎麼才能預防老年癡呆呢?

步驟/方法：

1首先我們不要讓老人一直一個人悶在家裡不出去，要多出去走走，和同齡的老人談談心，這樣就可以保持開朗的心。因為在日常生活中保持精神愉快利於長壽及精神健康，而且老年人還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。

2老年人平時可以適當的做些運動和鍛煉，活動活動筋骨。而且老年人適合進行較持續、較的運動項目，比如說步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等，而且老人要多參加社區的益智比賽，別讓老人家的腦子“生銹”。

3老年人在飲食方面也要加以重視，不僅僅要防止高脂食物引起膽固醇升高，還要攝取必要的營養物質，比如說蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

注意事項：

人上了年紀，就容易得病，像老年癡呆這是很多老年人容易的常見病，雖然我們對於老年癡呆有所了解，但是並不是很深入，其實老年癡呆的原因有很多，因此其治療方法也有很多，因此需要對症治療