春節餐桌上的3個小提醒

概 述

春節家裡堆著滿滿的餅干，糖果，還有各種應酬，吃著各種各樣的食物，也許你的胃吃得消，但你的皮膚不一定吃得消。很多人喜歡在春節的時候大量的進補，什麼補身體就吃什麼，但是其實在短時間內大量的進食這種大補的甚至是油膩的食物對身體以及自己的皮膚造成了很大的傷害，其實對自己並不是很好。所以在春節的時候一定要注意不要暴飲暴食，同時飲食注意要清淡。

步驟/方法：

1春節總是一年中最熱鬧的時候，家人歡聚一堂共享美食，但是在這歡慶的時刻卻要多加注意了，千萬不可暴飲暴食，以及千萬不要多吃油膩以及大補的東西，保持飲食的清淡才是對身體有好處的。

2春節飲食一般都是以葷菜為主，谷類和蔬菜類偏少，這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚干燥、大便干結，出現便秘，甚至痔瘡。

3春節時，飲食中的脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發心血管疾病。而對抗高膽固醇最簡單有效的辦法，就是合理膳食，營養搭配，春節時候不要貪吃高膽固醇食物，如蟹黃、蛋黃、動物肝髒等。

注意事項：

春節的時候一般人們都是吃宴席的，東一筷子西一筷子的，不能保持正常的飲食攝入量，連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發急性胃腸炎、胃出血，所以在吃前最好先喝一碗粥墊墊肚子。