請問什麼屬於健身運動？

概 述

健身運動簡單易行、適用性強，通過徒手或利用各種器械，就可以鍛煉肌肉，改善形體，陶冶情操。什麼屬於健身運動？常見的如游泳、跑步、體操、舉重等都是健身運動，這些運動可以提高心肺功能，改善人體健康水平。健身運動深受人民大眾的喜愛，有很強的吸引力，可以幫助人們減肥，讓人們變得更加的健康，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。

步驟/方法：

1什麼屬於健身運動？比如簡單的散步、走路都是健身運動。周末健身族由於時間限制，平時雖不能像周末有充裕的時間，每周鍛煉3至5次，完全可以讓自己動起來，茶余飯後就地、就近進行適度的鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。

2民族健身操，也就是大家熟知的廣場舞。這是大眾最喜歡、最經濟實用、最易於開展的全民健身運動項目。民族健身操只需一台放音設備和一塊空場地，不需要特別的運動裝備即可進行體育健身鍛煉。

3爬山運動也是健身運動的一種。在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。選擇此項運動，大家需要准備一套專業的健身裝備，以免在運動或是外出時發生意外。

注意事項：

健身簡便易行，很多運動都不受時間和空間限制，大家可以把運動和日常的生活結合起來做，比如看電視，甚至早晚刷牙時，都可以運動起來。