春天肝火盛蔬菜幫忙來消火

概 述

肝火旺盛是由於人體內髒氣血調節出了問題。肝火太多是肝的陽氣太多導致的，肝火盛的人會出現頭暈等症狀。現在的社會人們飲食大都沒有規律，肝氣久郁，人如果肝火上升，就會出現肝火盛的現象。大多數肝火旺盛的人會感覺口苦，不想吃東西，沒有力氣，一單出現了這種症狀，我們都應該謹慎對待！出現問題或不適，及早去醫院檢查。這些症狀尤其在春天最為明顯，因為春天天氣干燥，最容易引發此現象的發生。春天肝火盛可以用蔬菜來降火。

步驟/方法：

1保持飲食合理的搭配。飲食中要注意水、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等物質比例的相對合理。盡量不要吃辛辣的食品和油炸食品，多吃一些綠色蔬菜和利於消化的水果。每餐不要吃得太過飽了，不爆飲。

2另外多吃一些水果可以降肝火，比如香蕉，肝火盛的人吃香蕉有很好的降火作用，還有西瓜的降火的作用是水果裡面的老大，但是因為西瓜是太過寒涼了吃得多人會物極必反，所以不建議多吃。

3堅持每天多喝水，春季的時候比較干燥人體最容易缺少水分。而喝水可以補充體液，促進新陳代謝，減輕毒素對肝髒的傷害。同時也有利於消化吸收和排出廢物。平時我們還可以跑跑步，打打球，跳跳舞等體育鍛煉。

注意事項：

肝是我們人體重要的一部分，我們應該養肝護肝。平時我們能做的就是保持我們每天飲食平衡，堅持多喝水多喝水，增加血液循環，堅持運動。另外注意少喝酒。