你不知道的老年人健肺益壽操

概 述

隨著年齡的增長，我們的身體會變得越來越虛弱，免疫力也會變得比較低，身體會大不如從前這個時候就需要我們進行身體保養，適當地進行體育活動，否則很有可能會產生各種疾病，尤其是老年人，身體健康會大不如從前，行動起來也不是十分方便，有時候會感覺四肢無力，平時可以適當的進行一些鍛煉，比如太極拳，以下是我的一些經驗，希望可以幫助你解決這個問題。

步驟/方法：

1人到了老年之後，最重要的事情就是要培養自己的一個興趣愛好，這樣生活不僅不會覺得無聊，而且還能夠起到強身健體的作用，平時要保持樂觀的心態，這樣就可以很好的對抗病魔。

2尤其是在晚飯後要適當的進行活動，這個時候可以促進胃腸的吸收，不會給胃腸帶來非常沉重的負擔，可以適當的做一些太極拳，練太極拳的時候可以增加全身的血液循環，幫助全身各個細胞都在活動。

3其實廣場舞對我們的身體也是很有幫助的，而且現在練廣場舞的人越來越多，不分年齡，已經不再是老年人的專利，廣場舞的動作比較簡單，但是又能夠起到強身健體活動筋骨的作用。

注意事項：

1.平時可以適當地練習太極拳，培養自己的興趣愛好，保持樂觀的心態，這樣就能起到強身健骨的作用。2.可以適當的去做一些廣場舞，可以從中獲得很多的樂趣，而且對身體非常好。