二月二龍抬頭揉腹排毒敲天樞

概 述

我們知道生活中很多的方法對我們的健康都有好處的，你像是平時沒事的時候揉揉肚子就是不錯的選擇，揉腹對我們的身體好處是非常多的，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，這對老年人尤其需要，那麼都有什麼養生作用哪？

步驟/方法：

1晚上在睡覺前按摩是可以幫助有效睡眠的按摩腹部可以有利於保持精神愉悅，睡覺前按摩腹部有助於睡眠，防止失眠，對於患有動脈硬化或者是高血壓以及心腦血管疾病的患者，按腹部能夠使人心平氣和，起到輔助治療的一些作用。

2平時多進行腹部的按摩也是有利於減肥的，因為按揉腹部能夠刺激到身體的末梢神經，通過動作的輕重快慢以及不同的力度來進行按摩模，可以使腹部的毛細血管變得更加充暢，有效促進脂肪的消耗，有效達到減肥的效果。

3常常按摩腹部可以幫助有效地促進胃腸的蠕動，消除便秘，按摩腹部也可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，能夠幫助有效的消化吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而預防和消除便秘。

注意事項：

最後我們要說的是按揉腹部的好處是非常多的，不過我們也要特別的注意，按揉時，用力要適度，精力集中以及呼吸要自然，慢慢的一定會收到明顯的健身效果。