每天1蘋果美容養顏+排毒減肥

概 述

我從前就有便秘的情況，而且，早晨起來總會有口臭的情況，而且皮膚也十分干燥，發黃，臉色十分難看。就是因為很少吃水果和蔬菜，所以十分痛苦。在朋友的督促下，每天堅持吃一個蘋果，身體狀況便有了明顯的改善，而且皮膚也感覺好了很多，但最主要的還是便秘的情況沒有了，整個人都感覺十分的輕松。所以，對於每天吃一個蘋果這個習慣我還是比較推薦的。

步驟/方法：

1蘋果和許多水果一樣，都具有豐富的維生素，十分有利於身體健康。它具有豐富的抗氧化劑，也能夠有效的延緩衰老，具有美容養顏的功效。而且它擁有豐富的果酸，對毛孔的舒張也十分有益。

2蘋果雖然然對身體十分有益處好，但也有許多人為了減肥節食，錯誤地選擇每天只吃蘋果，這樣會導致自己的內分泌失調，而且對胃部也有很大的損傷。也會導致自己的精神不濟，身體虛弱的情況。

3都有每天一蘋果，遠離醫生的說法，蘋果也確實很有營養，我們也應該堅持食用。蘋果既可美容養顏，也可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，保持健康的體態，能使人感覺身心都十分輕松。

注意事項：

現在大多蘋果為了美觀，都會選擇給蘋果打蠟，所以要注意挑選。而且，蘋果也不能與海鮮一起吃，很可能會引起腹瀉等不良反應。也不要在剛吃完飯就食用蘋果，這樣也會不理於消化。