你知道健身氣功有哪些分類嗎

概 述

每天清晨我們都可以在小區花園裡看到一群健身的爺爺奶奶們，老年朋友們確實很關注養生的問題。有一些是打太極拳健身，有一些是進行氣功養生。但其實，大家對於氣功養生的了解並不是十分清晰的。而且有一部分老年朋友對於氣功養生還存在著很大的誤解，或者是用了不恰當的方式進行氣功養生。但是錯誤的做法並不能取得養生的效果，因此來分享一下氣功養生到底應該怎麼進行。

步驟/方法：

1對於體弱多病的朋友們，如果想要通過氣功養生來實現保健的作用的話，我建議大家選擇練習“放松功”。因為放松功是一種靜功，操作也比較簡單。大家只要在吸氣的時候把自己的思維集中在要放松的部位，呼氣時思維離開就可以了。堅持做就能取得增強體質的效果。

2生活是多樣性的，不可以把所有的時間和經歷都安排在一件事或者一個愛好上，所以，培養生活的多樣化，讓生活變的豐富多彩，而不是單一化，可以把時間合理的安排一下，每天氣功時間不可以超過三小時。

3作息時間的調整，練功也分時間段的，最好在上午時間進行，而不是晚間也要進行練功，可者沒有事情，睡不好覺就用練功來培養睡眠，這是不對的，所以休息時間一定要分清，不要生活不規律。

注意事項：

氣功養生的方法多種多樣，而且不同的氣功養生效果也不相同，但是氣功最基本的就是調息、調身、調心。只有我們把這三點要求都做到了，我們的氣功養生才會發揮它真正的功效。