番茄護肺推薦10種食物滋補全身

概 述

記得小的時候非常不愛吃番茄，而且就算是媽媽做的番茄炒蛋，我也只吃蛋，但是後來媽媽跟我講了一些關於番茄的營養，平時媽媽在吃番茄時候也會硬逼著我吃，然後，不是很情願的吃了兩口之後，發現番茄的味道也並不是很難吃，後來慢慢就對此上了瘾，而且後來了解到，三千裡面的營養元素都是非常高的，番茄裡面還有的番茄素，對我們的人體是具有好處的。

步驟/方法：

11.就是放假的時候我們都習慣性的放一點糖因為這樣的口感是非常好的，但是科學研究證明，我們每個星期吃1到2次番茄的話對我們的呼吸道是非常有好處的，而且越是不甜的番茄越是有效果。

22.我們的頭發因為現在的燃放，燙發技術越來越高了，所以我們對於美的要求也是越來越高，但是也就造成了頭發的營養不良，這個時候我們可以多吃一些海帶，可以讓頭發變得柔順，光滑。

33.其實我們都可以觀察自己的手指甲，如果手指甲變得蒼白，或者是變成其他的狀態的話，可以通過吃一些雞蛋來改變指甲的顏色，因為指甲變白的話是因為身體營養沒有跟到，雞蛋是高蛋白的食物。

注意事項：

對於民以食為天的中國人來說，我們平常生活中很常見的食物，對身體都是非常有好處的，所以我們平常吃東西的時候不能挑食，要營養均衡，什麼東西都能吃一點。