經期享受7件事讓女人變得更美麗

概 述

在月經期間一定要注意保養，有些人天生月經量比較少，也有可能是遺傳的因素，自己的媽媽月經量比較少，可能是在懷孕期間就帶來的一些症狀，但是也可以通過後天的努力去改善，大多數月經不調原因都是後天造成的，比如一些飲食習慣不規律，作息習慣不規律，或者平時沒有做好保暖的工作，這些都會導致月經不調，以下是我的一些經驗，希望可以幫助您解決這個問題。

步驟/方法：

1性生活一定要節制，如果性生活太頻繁，很容易會導致內分泌失調，而且還會感覺四肢無力，身體上很多地方都會感覺疼痛，對其他事情提不起興趣，影響日常生活中的一些工作，所以一定要控制自己。

2在月經期間，飲食應該以清淡為主，不要經常吃甜食，也不能吃生冷的食物，海鮮類的食物一定要少吃，可以適當的吃一些魚肉牛肉的，多吃新鮮的水果，還有蔬菜，但是寒性大的不能吃，比如香蕉，和冰鎮的西瓜。

3不要熬夜，內分泌失調不可小視，因為內分泌失調，可能會導致很多疾病，如果情節嚴重的，會出現不孕不育的情況，還有可能會出現脫發的情況，嚴重的影響我們的美觀。對身體非常不好。

注意事項：

1.不要吃生冷的食物，尤其是在月經前後的那幾天，吃生冷的食物很容易會導致閉經，可能會導致血液倒流。2.性生活一定要控制，不能太頻繁，太頻繁可能會導致內分泌失調，感覺四肢無力。