女人經期養氣飲食4個秘笈

概 述

女人在月經期間身體是最虛弱的，因為女性的身體本屬於寒性，在月經的那幾天更是屬於寒性，會存在一定的寒氣，所以在月經期間的那幾天要多多的保暖，不能受涼，如果在經期的那幾天讓身體受了涼就會有疼經的情況發生，而且還會在每次月經前都會有痛經的情況，有的還會出現腰疼的情況，這也是因為平時沒有保護好自己腰部，讓寒氣進入體內，更是氣體虛弱。

步驟/方法：

1在經期進補是最好的方法，因為在經期身體本來就很虛弱，本身就需要滋補，而且在這期間進補還不會發胖，還有助於補氣，氣色也會好很多，而且在月經期間進補也比平時吸收的營養要多的多。

2在經期進行補氣要注意不能補涼性的食物，如果食用了涼性的食物更會損耗身體的，更會有更多的寒氣進入體內，所以要多喝熱水，更要多多的注意飲食，食用一些補氣的食物，一:可以多喝紅糖水，有助於身體發暖，排除寒氣。

3二:多食用一些補血的食物，比如紅棗，紅棗是很好的補血食品，也有助於補氣的，但是紅棗注意不能食用過多以免消化不了，或者可以使用紅棗泡水喝，三:可以使用桂圓泡水或者是煮粥，因為桂圓是很好的營養品。但是也不能食用過多，以免上火。

注意事項：

第四種就是可以多喝點母雞湯或者是烏雞湯，這兩種都是特別好的營養品，是更滋補的，在經期可以多食用一些這類產品，還不需要擔心會發胖的情況。