女人要遵守經期的3大禁忌

概 述

月經是生理上的循環周期，對於女性的生育及身體健康都有重大的意義，通過觀察經期的出血及身體狀況能更好的了解女性自身的身體狀況，能有效幫助女性朋友及時排出人體的有害有毒物質，更好的保護女性朋友的身體健康，但如若沒有做好護理工作，經期也極易導致婦科炎症的發病，那麼如何讓月經發揮出更大的作用呢，下面為大家介紹經期的3大禁忌。

步驟/方法：

1經期應忌性生活，因為經期子宮處於特殊環境極易導致細菌的入侵，所以在經期進行性生活易導致婦科炎症的發病，嚴重影響女性的健康，且經期同房也有一定受孕的可能，所以應做好避孕措施。

2經期應忌藥補，一般吃補的藥膳中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，有效促進身體的新陳代謝速率加快。

3經期應忌劇烈的體育運動，劇烈運動會造成體內排洩的不暢，促進情緒波動，不利於經期身體健康，所以月經期間應忌劇烈運動，但輕便的運動還是應該有所涉及，有利於污血的排盡。

注意事項：

經期易出現情緒低落等不良的心理因素，所以女性朋友在經期應及時調整自身的心態，學會及時調節不良的情緒，避免在經期情緒波動過大，良好的心態能有效促進經期健康。